你有多久没见到太阳了

现在每天早上出门

都可以愉快的和路人玩捉迷藏

冬天特有的大霾

越来越短的能见距离

不停在提醒我们

ｗｉｎｔｅｒ　

Ｉｓ　ｃｏｍｉｎｇ

温度越来越低

窝在被窝里的时间越来越长

我想，未来的几个月，我们将面临一个共同的任务—抗寒

不忍心我们的璞客宝贝在冷风里受冻

我们特意制作了这份冬季生活攻略助你们度过寒冬

１

首先就是家中关紧门窗，现在窗户的密闭性都比较好，如果窗户漏风很冷，可以适当使用胶带等封闭。
多运动参加体育活动，不想出去也可以做些室内的运动；比如瑜伽、跳绳、仰卧起坐，健身操等。

２

家中准备一些热水袋，可以放置热水袋放到被窝下面，这样我们进入到被窝中，脚的位置就是暖暖的，可以有效减轻凉被窝的痛苦。
尽量避免使用电热水袋、暖手宝等不安全的电器。冬天不要手放进口袋，戴个手套，拿出手来，多活动活动，就比放口袋里不动暖和很多。

３

刚从外面回来的时候，尽快洗一个热水澡，可以去除身上的寒意，在浴室擦干后再出去，避免着凉感冒。
冬天有一杯热开水暖暖的，对身体有很大作用。晚上用热水泡泡脚吧，很舒服还有利于睡眠。

４

吃些蛋白质的食物可以升高体温。比如豆奶、适当吃些坚果和酸奶。
也可以自己炖汤。食物一定要是热菜热汤，可以吃辣的话多放辣椒御寒，同时冬季多吃鱼，可以提高人体的抗冻能力。

５

如果家中温度非常低，可以适当开启空调，搭配加湿器一起运行，可以更快提高屋内温度，并且还可以加湿空气，避免冬季干燥。
垫的鞋垫什么的啦，穿之前放暖气片上，暖和的时候穿上和舒服的。被子也一定要大小合适，厚实耐寒。

好了，过冬的姿势都给你们准备好了

赶紧从被窝里出来吧