警惕节后综合征!这几招让你恢复满满元气
城市:全国 时间:2018-10-09 18:00:00
放假好哈皮
国庆放假7天
各种撒欢各种浪
感觉时间像是
开了挂一样的快~
然而
璞小妹如今瘫坐在办公室
还深深陷入在假期撒欢的回忆中
各种不想上班
话说这些都是
▼
【病】
浪完一整个国庆长假,很多人身体缺乏充分休息,生物钟被打乱。如今上班了,怎样才能尽快摆脱十一长假综合症,快速恢复精神投入到工作中呢?
别着急,这就献上自我治疗攻略!
请大家对症下药,自我修炼~
1
睡眠综合症
表现
■入睡困难、早醒。伴有精神疲劳、头昏眼花;
■头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现;
■反复出现早醒,同时伴有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊等症状。
调节方法
◆早睡早起,要保证足够的睡眠时间;
◆调整心理,尽快收心。试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时上班紧张的运作模式;
◆做适量运动,比如慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。
2
代谢综合症
表现
■暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘;
■节日饮酒过度还可能出现酒后关节疼痛等痛风症状。
调节方法
◆减少吃饭次数和零食数量,每天两到三餐,不吃或少吃零食(水果除外);
◆多喝水,少喝或不喝饮料;
◆在近一个月时间里做到少喝酒甚至不喝酒。
3
节日情感失调综合症
表现
■平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态。
调节方法
◆对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;
◆工作时要尽量调整状态,认真投入,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐;
◆多吃富含维生素C的水果,可以帮助缓解症状。
4
上班恐惧症
表现
■不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力;
■出现茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状,全然没有此前上班时的朝气。
调节方法
◆尽快恢复到节假日前的作息时间;
◆睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
5
旅游后遗症
表现
■旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,再加上环境改变、水土不服、饮食不规律等因素,破坏了人体内环境的平衡;
■人体的免疫力降低;
■有些人会出现全身燥热、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。
调节方法
◆出行归来后,首先要充分休息,恢复体力;
◆多喝水,多吃水果;
◆保证起居有规律,注意劳逸结合,保持充足的睡眠时间。
国庆固然好玩
但是过完国庆
离过年也不远了呀~
请大家赶快自我治疗
不好好工作
过年时候你的钱包还有血吗?
集交通方便
配套齐全
还有好看的管家小哥哥小姐姐
所有优点的红璞公寓
国庆假期后继续“放价”啦~
10月份租房7折起!!
便!靓!正!
分分钟治好你的节后综合症
红璞公寓
金沙洲店
地址:白云区沙凤向南街2~238号(沙贝地铁站A1出口)
户型:单间
租金:800~1500元/月
租房热线:15920343274、13790038316
红璞公寓
鲁思湖畔店
地址:海珠区后滘西大街139号鲁思湖畔空间B2栋
户型:平层单间、一房一厅、LOFT
租金:1740~2430元/月
租房热线:13533030380 、18926195122
红璞公寓
穗和家园社区
户型:单间、两房一厅
租金:700元-2800/月
地址:3号线人和地铁站C2出口
租房热线:1812272003
红璞公寓
海珠赤沙店
地址:海珠区赤沙南约新街7巷6号
户型:平层单间、一房一厅、两房一厅
租金:800~2000元/月
租房热线:19928345942 或18126866534
红璞公寓
永泰阳光店
地址:白云区永康路208号(永泰地铁站B2出口)
户型:单间
租金:1900-2750元/月
租房热线:18026400839
红璞公寓
大石沿江中路店
户型:14-41㎡平层单间、loft单间、loft两房、双钥匙复式
租金:1220-2350元/月
地址:番禺区北联村新北大街25号(恒丰酒家旁直入50米)
租房热线:18100205816